Hatha Jóga

Pondelok: 17:20 - 18:20

Streda: 17:40 - 18:40

Štvrtok: 19:20 - 20:20

Miesto: Banyan centrum, Timravina 9, Bratislava - Staré Mesto

Je najrozšírenejším druhom jógy. Zjednocuje telesnú, duševnú a duchovnú zložku človeka. Cvičenie je zostavené v kombinácii telesných polôh (asán), krátkeho dychového cvičenia a záverečnej relaxácie. Asány sú v zjednodušených variáciách vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Pravidelné cvičenie nás naučí ako sústrediť našu myseľ, zlepšiť si svalový tonus a celkovú ohybnosť, naučí nás správne dýchať, dosiahnuť dokonalé držanie tela, pokojnú myseľ, získame pozitívny pohľad na svet a zvýšime si celkovú vitalitu a energiu.

K navodeniu príjemnej atmosféry prosím prísť do sály minimálne desať minút pred začatím hodiny, pohodlne sa usaďte na podložku a v tichosti upokojte svoje telo a myseľ. Dve hodiny pred cvičením odporúčam zjesť niečo ľahké. Oblečte si voľné, pohodlné oblečenie.

Cvičenie je určené pre zdravých ľudí. Ak sa necítite dobre, liečite sa zo zranenia alebo choroby, ste tehotná, máte vysoký tlak alebo trpíte inými zdravotnými problémami, prosím najprv sa poraďte so svojím lekárom.