Yin joga

Každý utorok 18:30 - 19:45 v Banyan centre

Je špecifickou formou jogy, ktorá je prospešná pre širokú škálu ľudí.

Zvyšuje pocit pokoja a rovnováhy, reguluje energiu, pozitívne vplýva na ženskú plodnosť, zlepšuje ohybnosť a celkové zdravie, znižuje stres, spomaľuje znaky starnutia, zlepšuje meditáciu a hlbokú relaxáciu.

Tento druh cvičenia sa vykonáva za účelom natiahnutia spojivových tkanív tela, medzi ktoré primárne patria boky, stehná a dolná oblasť chrbtice. Je zameraný na natiahnutie a tak zvýšenú pohyblivosť a flexibilitu kostí, kĺbov a spojivových tkanív.

Yin joga je výborným doplnkovým, vyvažujúcim cvičením k ostatným Yang-ovým jogam ako je Hatha, Ashtanga, Vyniasa a rôzne iné dynamické druhy jogy, ktoré sú hlavne zamerané na posilnenie svalov, telesnej sily a celkového fyzického zdravia.

Pravidelné cvičenie vytvára rovnováhu a pokoj mysli, dá sa prirovnať k meditácii v pohybe. Špecifická sekvencia asán je praktikovaná veľmi pomaly, jemne, v záverečnej polohe zotrvávame dlhší čas ako pri yan joge, dych je pokojný, hlboký a naša myseľ je sústredená v prítomnom okamihu.